Wahlkurs Sport
Wahlkurs: Sport, Spiel und Spaß
Schülerinnen der Klassen 5 bis 7 können sich bei dem Wahlkurs „Sport, Spiel und Spaß“ austoben.
Dabei steht neben der Bewegung der Spaß im Vordergrund.
Ob Völkerball, Gefängnisball, Fußball oder kleine Spiele – gespielt wird das, was sich die Schüler wünschen.
Wahlkurs: Fitness an der Agnes
Wer: Schülerinnen der Klassen 8 bis 10
Was: Der Wahlkurs beinhaltet verschiedenste Ganzkörper-Workouts, Ausdauertraining sowie Entspannungstechniken und gibt so einen Einblick in die Welt der Fitness.
Fragen über gesunde Ernährung, Erste Hilfe und „wie bleibe ich fit und gesund“ werden auch thematisiert.
Melde dich gerne an und spare dir so den Weg in das Fitness-Studio!
Wahlkurs: Yoga – eine neue Erfahrung
Für jede Jahrgangsstufe offen gibt es für alle Schülerinnen die Möglichkeit, ihre ersten Erfahrungen mit Yoga zu machen.
Das aus dem Sanskrit stammende Wort bedeutet soviel wie „vereinigen, zusammenbinden“. Es bedeutet, dass Körper, Geist und Seele in einen natürlichen Einklang gebracht werden sollen. Nach einem anstrengenden Schulvormittag tut es den Schülerinnen gut, Stille zu erfahren und zu lernen, dass auch entspannende Momente für die eigene Person und Gesundheit wichtig sind. Durch die eingesetzten Übungsformen wie „Bewusstes Atmen“, Konzentrations- und Entspannungsübungen sowie die Ausübung der Asanas, der Körperübungen, lernen die Schülerinnen den eigenen Körper immer bewusster wahrzunehmen. Wissenschaftliche Studien belegen die positiven Auswirkungen der Yogaübungen u.a. bei der Reduktion von Hyperaktivität, Impulsivität und Aufmerksamkeitsproblemen.
Im Yoga geht es nicht darum, wer besser, schneller oder beweglicher ist, sondern wichtig ist ein konzentriertes Achtgeben beim Ausführen der Übungen.
Wahlkurs: Schach
Wahlkurs: Laufen an der Wertach
Hierzu treffen sich Schülerinnen der 7. bis 10. Klassen am Nachmittag um an der Wertach eine Runde Laufen zu gehen. Zum Programm gehören neben dem Joggen auch Workouts, wie Burpees, Squats oder Lunges.
„Von nichts, kommt nichts“ ist hier unser Motto!